Dormir bien: el secreto del rendimiento que casi nadie entrena

Entrenas, comes bien, te esfuerzas… pero si no duermes lo suficiente, tus resultados se frenan. El sueño es el entrenamiento invisible que sostiene el rendimiento físico y mental.

Cómo impacta el sueño en tu entrenamiento

Un mal descanso reduce la fuerza en un 10–15%.

La recuperación muscular se ralentiza.

Aumenta el riesgo de lesión por fatiga acumulada.

Hábitos sencillos que mejoran tu descanso

• Exponerte a la luz natural por la mañana.
• Evitar pantallas brillantes antes de dormir.
• Mantener horarios regulares de sueño.

El enfoque de REAL

En REAL recordamos siempre a nuestros socios que el descanso es parte del método. Dormir bien es rendir mejor.

Si entrenas fuerte pero duermes mal, dejas tu progreso a medias.
En REAL cuidamos el 100% del proceso, también tu recuperación nocturna.